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本課程旨在促進健康老化和提升身體意識，透過有意識、結構合理的運動，重點關注關節靈活性、力量和平衡性。您將循序漸進地探索體式，精準掌握，強調對齊、呼吸和控制，而非流暢的過渡。
每節課都包含呼吸練習、針對性的靈活性訓練和正念保持，有助於改善功能性運動，並隨著時間的推移增強韌性。課程內容豐富多元，適合所有程度的學員。
每節課都包含呼吸練習、針對性的靈活性訓練和正念保持，有助於改善功能性運動，並隨著時間的推移增強韌性。課程內容豐富多元，適合所有程度的學員。
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Just Plain Yoga
Welcome to Just Plain Yoga – Your Home for Authentic Practice!
At Just Plain Yoga, we believe that yoga should be genuine, accessible, and free from pretense. Our studio offers a warm, welcoming space where everyone, regardless of experience or flexibility,...
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