Medencei wellness jóga

Ez az óra inkluzív megközelítést kínál, és számos problémát kezel, mint például a feszes csípő, az inkontinencia, a süllyedés, a terhesség, a szülés utáni kihívások, a fájdalom/merevség vagy a székrekedés. Személyre szabott rutinunk keretében a medencefenék nyújtására és erősítésére összpontosítunk, miközben légzőgyakorlatokat is beiktatunk a rekeszizomra és a medencefenékre nehezedő nyomás szabályozására. Ez az óra, amely az inkluzivitás és az oktatás alapértékeinkre épül, célja, hogy minden szinten támogassa az egyéneket, és minden résztvevő számára barátságos környezetet biztosítson. Mindenki számára alkalmas, a gyakorlathoz orvosi engedély szükséges a terhesség vagy a szülés utáni korai időszak alatti részvételhez, előtérbe helyezve a jólétet és a biztonságot. Mindenkit, beleértve a férfiakat is, meghívunk, hogy csatlakozzon hozzánk a medencefenék jólétének ezen az útján, elősegítve az erőt, a rugalmasságot és a vitalitás érzését. Erősítsük magunkat a tudatos mozgáson keresztül, és leheljünk új életet a jóllétünkbe.