טיפולי גב וחיזוק

תמכו בעמוד השדרה שלכם ובנו כוח חכם בשיעור זה שנועד לשפר את היציבה, הניידות ויציבות הליבה. תעברו דרך רצפים מכוונים המקדמים דפוסי תנועה בריאים, מפחיתים מתח ומגבירים את המודעות לאופן שבו עמוד השדרה והגוף שלכם פועלים יחד.
משקולות קלות אופציונליות מוצגות כדי לסייע בבניית כוח פונקציונלי ולתמוך בבריאות הגב לטווח ארוך - תמיד עם התאמות שיגיעו אליכם במקום בו אתם נמצאים. בין אם אתם יושבים הרבה, מתמודדים עם מתח כרוני, או פשוט רוצים להקדיש יותר תשומת לב לגב שלכם, שיעור זה מציע מרחב בטוח ונגיש לתנועה, נשימה והרגשה טובה יותר.