كيفية التكيف مع الحركة

هل تشعر بالأنانية عندما تخصص وقتًا للنشاط البدني؟ تذكر أن هناك فرقًا بين التركيز على نفسك والأنانية. قد يبدو تخصيص وقت للحركة أمرًا صعبًا عندما تشعر بضيق الوقت. قيّم وقتك المُفترض مقارنةً بوقتك الفعلي المتاح للعناية بنفسك والحركة. هل لديك معتقدات مُقيّدة بشأن الوقت المتاح لك؟ خمس إلى عشر دقائق هنا وهناك تتراكم على مدار اليوم! في هذه الندوة الإلكترونية، سنتحدث عن طرق دمج الحركة الممتعة في يومك وحياتك.