নড়াচড়ায় কীভাবে ফিট থাকবেন

শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য সময় বের করার সময় কি আপনি স্বার্থপর বোধ করেন? মনে রাখবেন যে নিজেকে কেন্দ্রীভূত করা এবং স্বার্থপরতার মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। যখন আপনার মনে হয় যে আপনার কাছে সময় নেই তখন নড়াচড়া ঠিক করা কঠিন বলে মনে হতে পারে। আপনার উপলব্ধ সময় এবং নিজের যত্ন এবং নড়াচড়ার জন্য আপনার প্রকৃত সময় মূল্যায়ন করুন। আপনার কাছে যে সময় আছে সে সম্পর্কে কি আপনার সীমাবদ্ধ বিশ্বাস আছে? সারা দিন ধরে পাঁচ থেকে দশ মিনিট এখানে সেখানে যোগ হয়! এই ওয়েবিনারে আমরা কীভাবে একজন ব্যক্তি তার দিন এবং জীবনে আনন্দময় নড়াচড়া অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন সে সম্পর্কে কথা বলব।