فئة الباريه

تمارين الباريه هي تمرين كامل للجسم لمدة 30 دقيقة، يُقوّي العضلات ويبنيها. باستخدام تقنية الباريه المستوحاة من الباليه، وأساليب لوت بيرك، واليوغا، والبيلاتس، ستستخدم الأوزان بالإضافة إلى وزن جسمك لبناء العضلات وتقوية عضلاتك الأساسية. الأدوات المُوصى بها: سجادة (أو سطح ناعم)، وكرسي متين، وأوزان خفيفة (3-5 أرطال) وثقيلة (8-10 أرطال).