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首先進行引導性呼吸練習，以集中精神並做好身體準備。然後，埃里卡將引導您完成受阿斯湯加瑜伽 (Ashtanga Vinyasa) 啟發的流程——以穩定、專注的順序將運動和呼吸聯繫起來。
本課程強調一致性、存在性和內在意識。雖然力量和靈活性可能會隨著時間的推移而增強，但真正的練習在於不帶評判地觀察並慶祝你的身體每天所能做的事情。
本課程強調一致性、存在性和內在意識。雖然力量和靈活性可能會隨著時間的推移而增強，但真正的練習在於不帶評判地觀察並慶祝你的身體每天所能做的事情。
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Welcome to Just Plain Yoga – Your Home for Authentic Practice!
At Just Plain Yoga, we believe that yoga should be genuine, accessible, and free from pretense. Our studio offers a warm, welcoming space where everyone, regardless of experience or flexibility,...
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